Мы вечно стараемся успеть куда больше дел, чем можем реально сделать, поскольку современный темп жизни не дает нам спуску и поблажек. Последствия этого мы получаем молниеносно – в виде стрессов, проблем, накопившийся усталости, перенапряжения. Но в то же время нашей нервной системе глубоко наплевать на наши амбиции, так как все наше тело и наши нервные клетки нуждаются в отдыхе и расслаблении - то есть в релаксации. Релаксация – это способность расслабляться, оставлять свои проблемы вне дома и полноценно отдыхать. Для здорового функционирования организма необходимо чередовать периоды напряжения с расслаблением - именно их правильное соотношение и определяет качество нашей жизни.
Но насколько бы этот процесс ни был бы понятным для нашего восприятия, расслабиться большинству из нас самостоятельно не получается: нервная система находится в постоянном перенапряжении, а привычные проблемы не отпускают мысли ни на минуту. В таких случаях процессы торможения преобладают, и человек просто плывет по своему пути в напряженном и усталом состоянии.
За последнее десятилетие появилась абсолютно новая болезнь – синдром хронической усталости. Психологи утверждают, что люди абсолютно разучились расслабляться. Но наш организм все же пытается отвоевать свое законное право на отдых, и человек прибегает к алкоголю и наркотическим веществам, стараясь найти в ощущении опьянения спасение от проблем. Но кроме убивания организма и нервной системы, этот способ, ничего не в состоянии сделать.
В наше время одним из способов достижения релаксации является психотерапия. Она помогает обрести гармоническую связь между своей психикой и телом. Считается, что во время стрессового состояния, или тревоги, все мышцы тела переходят в состояние повышенного тонуса. Психологами же разработаны методики, с помощью которых путем снижения мышечного тонуса, происходит расслабление и всей нервной системы. Как правило, такие лечебные психологические сеансы не приносят моментального эффекта, требуется курс занятий с психотерапевтом, особенно для закрепления достигнутого состояния релаксации. Во время лечения, врач старается наиболее точно научить больного методикам самостоятельного контроля своего нервного и мышечного тонуса.